更年期失眠五大癥狀表現及治療方法，趕快收藏吧！

更年期失眠多夢如何預防與治療

1.睡前按摩

每天為自己做一些保健工作，比如經常按摩太陽穴。每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2.飲食調理

早晚各飲一杯蜂蜜水，如傾城蜜，它是由天然蜂蜜，採集月見草，益母草，枸杞，五味子等多種中草藥花蜜釀製而成，能夠促進卵巢內雌激素的正常分泌，補充天然雌激素，保養卵巢，能夠調節人體的內分泌水平，從而緩解更年期癥狀。

3.心理疏導

心理疏導也是一個不錯的辦法，通過專業性的談話，來幫助緩解壓力，讓患者身心放鬆、改善睡眠。

4.安眠藥

絕大多數安眠藥在醫院以外的地方是買不到的，只能到醫院就診，經過醫生的診斷後，才能開藥。並且臨床上，醫生也會特別小心地根據患者的情況來開藥，一般不會超過一個月，並且還要求患者定期複查，時刻監測。這樣做的一個重要原因就是副作用大。而且長期服用安眠藥，可能出現藥物依賴、過度鎮靜后感知能力下降、臟器受損等情況。

可以說更年期失眠的療法是各種各樣的，重要的是看你選擇那種治療方法，以及看你有沒有耐心堅持了