[乳.房]有腫塊，吃這道菜有效趕走[乳.房]腫塊

一道菜，幫你消除[乳.房]腫塊

雖然良性的腫塊並沒啥大危害，但疼起來也是蠻痛苦的，能把它消除自然是最好。給大家推薦一個食療方子——綠豆芽炒黃花菜。

綠豆芽能夠疏通經絡，而黃花菜能解毒消腫、養血平肝、疏肝化瘀，經常食用能緩解[乳.房]疼痛、消除腫塊。

做法：200克洗淨的綠豆芽，洗淨泡開後的黃花菜15朵，等鍋中的葵花籽油熟了，放黃花菜翻炒至半熟，然後加進綠豆芽繼續翻炒片刻即可。

女性[乳.房]疾病比較多，因而不定期自檢[乳.房]，可以早發現疾病也可早治療 下面就為大傢具體介紹自檢[乳.房]手法的簡單步驟，你可以按照下面步驟來做。

自檢[乳.房]手法的6個步驟

步驟1

仔細觀察每一側[乳.房]的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，[乳.房]是否有 濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或者血液流出。如果[乳.房]有明顯變化，你就需要注意了。

步驟2

抬起一側手臂看另一側[乳.房]是否像正常一樣隨之抬起。自檢[乳.房]上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉向一側反復觀察[乳.房]的側面。用同樣的方法觀察另一側。

步驟3

雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察，看是否[乳.房]是有不同以往的線條（如有異物突起）。

步驟4

上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，[乳.房]輪廓的變化或者乳頭的回縮。

步驟5

先摸[乳.房]，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面自檢[乳.房]。

步驟6

將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，用左手 檢查右側的[乳.房]是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣檢查左側的[乳.房]。如果你的[乳.房]過大，可在你的左肩下墊上一個枕頭。