消除寶媽的大肚腩，常做這兩個動作一個星期就見效
今天就為大家推薦兩種專門針對腰腹部的運動，每天抽出幾分鐘，堅持下去很快就會有效果 。辣媽親試哦！
動作一：保持站立姿勢，兩腳打開60度左右，腳跟並緊，吸氣抬起腳跟，保持呼吸均勻，停留5秒左右，慢慢放下腳跟，重複5次。
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動作要領：腳跟抬起時，兩腳跟也要保持並緊狀態，雙手向上拉伸，腰腹部有拉伸感
動作二：兩腿打開與肩同寬，慢慢吸氣向下做深蹲動作，保持5秒，重複5次，在第五次的時候停住，做五下深點，腰腹和大腿的內側都會有緊張感。
剛開始做的時候不要勉強，以免拉傷。等到身體完全可以打開了 ，可以適當調整強度和難度。還有就是一定要堅持哦！！
