吃飯時這4個因素，會讓人不知不覺長胖，你發現沒？

有很多人都會認為自己在吃飽了的時候就不會再吃了，但是有研究調查表明，有些人就算是在自己吃飽了的情況下，也會繼續進食。下面的幾個原因，會讓人在不知不覺中長胖。

第一，分量

研究調查表明，一頓飯的視覺效果會影響一個人到底是吃的多還是吃的少，就拿飯的分量來說，在一項關於飽腹感研究調查中表明，人們總是下意識地會將自己碗裡面全部的飯吃完，就算是自己已經吃飽了之後也會繼續進食，直到碗里的飯全部被吃完了為止。

第二，種類

一般來說，人們在吃飯的時候可能會比較習慣食物的味道，這就意味著人們從食物味道中獲得的滿足感會變得越來越少，所以就會停止進食，這種現象被稱為特定感覺飽腹感。其實說明白了，這就是人們在吃東西時對某一種特定的味道吃飽了，而不是自己真正的飽了，如果換了一種食物的話，人們就會繼續進食。

這就是為什麼人們在吃完飯之後，如果有零食的話會繼續吃下去，這就是對飯的味道已經飽了，而對其他的味道並沒有感覺到飽。這也是人們在吃自助餐時，覺得自己好像已經吃飽了，但是當水果和飲料上來時又會繼續吃的原因。