刷牙忘了刷舌頭，健康會大打折扣！怎麼刷才對？

4、如果堅持用牙刷刷舌頭，那麼在牙刷的選擇上一定要注意，牙刷的刷毛必須相對較柔軟一些，從而避免牙刷刺破舌頭。在這裡建議大家選用兒童牙刷，兒童牙刷的好處，不僅在於刷毛柔軟，由於兒童牙刷的刷頭較小，可以更好刷到口腔內的較難清理的部位，對口腔健康和牙齒健康都比較有利。

5、用牙刷刷舌頭不可過度，以每次刷5至10次為宜，過少起不到有效清理的作用，而過多又會傷害舌頭。

健康的舌苔是什麼樣的？

我們知道了如何正確的刷舌頭后，再來了解一下正常的舌苔是什麼樣子的吧！

我們每個人的舌頭上都會附有一層舌苔，正常情況下都是淡淡的一層，顏色為白色。如果發現自己的舌苔變厚或變薄、顏色發黃髮黑等情況，應該及時諮詢醫生，並且告知醫生自己身體的一些變化，從而幫助醫生及時發現自己的健康問題所在。

總之，刷牙時刷舌頭是一個很好的生活習慣，堅持早晚刷舌頭會對口腔的健康起到非常大的幫助，那些沒有刷過舌頭的朋友趕緊行動起來，保護好自己口腔的衛生和健康。