健身房的連環意外，怎樣走出誤區……

 健身房的連環意外，怎樣走出誤區…… 

 2018-06-16 10:08:23 體育 閱讀 347,662 評論 0

最近頻頻看到健身意外的新聞

讓腹君也是心裡一顫

在這裡給大家普及一下健身房鍛煉誤區

可千萬萬萬別健身變成了傷身啊

卧推一直是全世界推崇的健身房三大動作之一

是練胸的絕佳動作

無論是健身新手小白還是老手

都不會放棄平板杠鈴卧推這一動作

然而，卧推的另一個身份

是健身房的連環奪命殺手……

每年的健身房事故中，卧推相關的事故佔了近60%

全球數千人因卧推受傷而入院治療

案例一

34歲的Igor Golushkin

杠鈴脫手砸胸后心臟驟停死亡

34歲的來自俄羅斯的力量舉運動員Igor Golushkin在力量舉比賽中，用危險的「空握法」卧推185公斤時，杠鈴脫手砸中胸部，導致嚴重的心臟出血，損壞了他的橫膈膜，砸斷了他的肋骨，並撕裂了他的腹腔。Igor Golushkin賽后死於心臟震蕩，也就是胸壁損傷引發的猝死。

案例二

23歲的卧推世界紀錄保持者Mikhail Algash

因訓練中使用重量過大造成肝破裂后死亡

2012年，23歲的卧推世界紀錄保持者MikhailAlgash在大重量訓練后感覺不適，后被送往醫院救治數日後死亡，醫生診斷死因為肝破裂和失血過多。儘管醫院為Mikhail Algash進行了緊急輸血，還是沒能拯救他的生命。

案例三

62歲的前職業摔角手Dick The Bruiser

練習卧推時被砸，導致內出血身亡

62歲的前職業摔角手Dick TheBruiser練習卧推時被砸，導致食道破裂，進而導致大範圍內出血身亡。