每天都要練的10分鐘伸展練出美麗線條！
雙腳分開站立，右邊腳趾向前，左腳趾往左朝向，左手向下碰觸左腳，右手臂往天花板方向伸展，眼睛看向天花板，保持這個姿勢5到10個呼吸，然後回到初始位置，換左腳趾向前，右腳趾往右朝向，重複相同的動作。
5抱肘前屈式
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站立，雙腳距離和肩膀同寬，吸氣，呼氣的同時往前傾，直到手指碰觸地面，膝蓋可適當彎曲(見圖A)。
吸氣，呼氣的同時，環保兩隻手臂，雙腳直立(見圖B)，保持這個姿勢呼吸5到10次，然後慢慢回到站立姿勢。
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