臉色紅潤都是吃出來的！分享5種雜糧，你也能吃出好皮膚~

2、綠豆。綠豆不僅是夏季解暑、清涼、解毒的必備神器，還有能夠使頭髮更加烏黑亮麗，延緩皮膚老化、延年益壽的功效，它可以幫助女性消除體內的火氣，減少痘痘的產生，還可以美白祛斑，抵抗自然氧化。

3、黑豆。黑豆中蘊含豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等營養成分，同時又具有多種生物活性物質，能夠降低膽固醇、排毒減肥，改善貧血。文學家蘇東坡也曾記載關於黑豆的事件，內容是說當時京城宮廷內外少年少女為了美容養顏，爭相吃黑豆，這也從側面反映了黑豆美容的強大功效。

4、紅豆。這應該是大家最熟悉的豆類，紅豆別名相思豆，美人豆，它能夠幫助身體補充血元素和鐵元素，達到紅潤皮膚、增強抵抗力的功效。常與薏仁一起煲湯，做法簡單、具有清熱解毒、祛濕益氣、消除水腫的作用。哺乳期的女性常吃紅豆，還可以促進乳汁的分泌。

5、小麥。小麥是三大穀物之一，蘊含豐富的維生素、澱粉、礦物質等營養成分，可以幫助女性的皮膚補充膠原蛋白，將皮膚變得更加緊緻光滑。還有養心安神、消除煩躁情緒的功能。