臉色紅潤都是吃出來的！分享5種雜糧，你也能吃出好皮膚~

愛美之心人皆有之。隨著人們生活水平的提高、物質條件的豐富，許多人更注重自身的保養，不惜花大價錢買各種各樣的護膚品，為的就是讓皮膚越來越好、氣色越來越紅潤，卻不能收穫明顯的效果。效果不好那是因為僅是停留在表面。要皮膚好，需要內外結合，內服外敷、雙管齊下，才能收穫最好的效果。下面我們就來看看吃什麼能讓皮膚越來越好吧。

古人常說「五穀為養」，意思就是吃五穀雜糧是對身體的調養有幫助。下文主要介紹黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、小麥五類粗糧，它們不僅有果腹之效，還有許多藥性，具有美容養顏、補水潤膚的功效。

1、黃豆。黃豆中蘊含的異黃酮素，正是女性所需要的。異黃黃酮素是女性身體所需要的雌性激素，尤其當女性上了年紀之後，卵巢將會減少分泌的雌性激素，所以女性可以多吃一些黃豆來補充雌性激素，從而達到身體平衡的狀態。異黃黃酮素既能讓卵巢保持健康，也可以讓臉色更加紅潤，減少皺紋、延緩衰老等。