警告：睡前常吃這6種食物，一晚上都合不了眼！

睡覺之前食用過多產氣食物的話也會影響我們的睡眠。比如說像玉米、豌豆這樣的產氣食物，如果在睡覺之前，這些食物在胃中尚未消化掉的話，那麼在睡覺的時候就會感覺到脹氣，從而影響到睡眠質量。

4、喝酒影響睡眠

很多人會覺得喝酒能夠有助於睡眠，喝完酒之後就能夠好好的睡一覺了。但是這是一個誤區。喝酒之後保持的是淺睡眠，睡眠質量並不好。為了保證好的睡眠質量，在睡覺前還是避免少喝酒。

5、利尿食物影響睡眠

晚上要想擁有深睡眠的話，最好就是不要起來上廁所。為了保證上廁所的次數，在晚餐的時候避免攝食利尿的食物，其中芹菜和白蘿卜就是影響睡眠質量的一類食物，因為它們是純天然的利尿劑，會使尿量大大增多，在進入深睡眠之後你還會被尿叫醒。

在夏天的時候，西瓜也是不宜多吃的食物，它會增大你的尿量，影響你的睡眠。

6、腌制類食品影響睡眠

腌制類食品盡量少吃，我國很多地區常年都有腌制食品的習慣，比如說腌制的臘肉。這種臘肉口感非常不錯，但是吃多的話晚上很容易感覺到口渴。即使你已經進入深睡眠，但是還是會被口渴叫醒，從而影響到你的睡眠質量。