孕婦早餐吃什麼好？這6款膳食，大小皆宜

3、南瓜是非常營養的食品，對女性來說十分健康。紅棗具有補血益氣的功效，早餐進食南瓜紅棗粥是不錯的選擇。粥一般選擇大米或者糙米，含有多種營養物質，其中的碳水化合物可以被人體快速吸收產生熱量，還有養胃飽腹的效果。進食這道粥不僅養顏，還能補血。

4、排骨湯煮麵營養相對豐富，可以用排骨煮湯之後加入麵條食用，能夠補充豐富的鈣質，微量元素，蛋白質以及脂肪，而且湯濃，鮮美。這道排骨湯麵可以促進食慾，增加營養。

5、許多孕婦十分喜愛吃水餃，水餃在北方較為常見。選擇水餃作為早餐十分清淡，還可以在水餃餡中加入蔬菜，可以攝入纖維素以及膳食纖維，避免孕婦出現便秘癥狀。進食水餃可以蘸一些食醋，有助於消化，促進胃口，孕婦在早上食用水餃十分不錯。

6、早上除了進食飽腹的食物外，還可以進食水果拼盤，可以用多種水果製作成水果拼盤，補充多種維生素，但是最好在接近飽腹的狀態下進食水果，搭配全麥麵包或者牛奶，營養十分豐富。