夏天常喝酸奶，對身體有5大好處！難怪大家都喜歡~

提高免疫力

乳酸菌不僅可以保護腸道，還可以產生一些增強免疫功能的物質，從而提高人體免疫力和抵抗力，預防疾病的發生。

酸奶對身體有很多好處，從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，一般來說，最好是飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳；喝多了也會給身體帶來不良影響，建議每天喝酸奶的量不超過500ML。

喝酸奶的禁忌

不可空腹食用

空腹喝酸奶的話，酸奶中的乳酸菌容易會被胃酸殺死，不僅保健作用會被消弱，還有可能損害胃腸的健康。

不可與藥物搭配

酸奶不宜同藥物共同服用，像氨黴素和紅黴素等抗生素類的藥物，容易對酸奶中的乳酸菌造成破壞，從而影響營養吸收。

不可隨意搭配

酸奶不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用，這些加工肉品中的亞硝酸會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。

並不是老少皆宜

腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后要少喝酸奶，1歲以下的孩子不適合喝酸奶，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好也別喝含糖的酸奶。