不吃早餐的人更易長胖、長腰圍？讓醫學大數據給你解答

26.7%

美國梅奧診所研究人員記錄347名健康成年人的早餐習慣，同時記錄下他們的體重、腰圍、臀圍等數據。結果發現，從不吃早餐的人中26.7%達到肥胖標準，而常吃早餐的人肥胖比例為10.9%。另外，計入年齡、性別、身高、體重等因素后，不吃早餐的人比常吃早餐的人平均腰圍多9.8厘米。也就是說，與規律吃早餐的人相比，不吃早餐的人更易長胖、長腰圍。因為不吃早餐可能讓人在其他時間段吃得更多。

想減肥，從吃早餐開始。

10%

美國西北大學和英國薩里大學的研究小組匯總的一項調查結果顯示，經常熬夜的人與早起的人相比，死亡風險提高約10%。研究小組還分析稱，熬夜、早上睡懶覺的人形成飲酒、吸煙和吃零食等不健康生活習慣的可能性更高。

熬吧，快了。

2

瑞士巴塞爾大學和德國馬克思·普朗克人類發展研究中心分析了奧地利、德國、義大利、荷蘭、波蘭、俄羅斯、西班牙和英國等國家10226人的婚姻狀況和BMI發現，雖然已婚夫婦往往吃得比單身人群要好，但是他們缺少鍛煉。對於平均身高的男性和女性，研究發現已婚和單身人士之間的體重差異約為2kg。因此，與單身相比，已婚人士往往缺乏鍛煉，更容易發福，BMI指數也隨之飆高。