3種水果煮著吃更養人，請你一定不要拒絕！

哪些水果煮著吃效果好呢？

1、蘋果

當之無愧的水果之王。一天一個蘋果，向醫生說聲再見。這是我們熟知的一句話，蘋果比較難消化，若是水煮的水果，由於蘋果本身就含有豐富的維生素C、維生素B1、B2等，即使是受到營養流失，不過剩餘的營養，對其他特殊人群來說這些營養也就足夠了。

2、西紅柿

西紅柿究竟是水果還是蔬菜？但是大部分的人都會認為它是蔬菜，你也可以把它當做水果。

西紅柿有豐富的維生素C，生著吃利於維生素C的吸收，但是不利於番茄紅素的吸收，若是把西紅柿按照一定的溫度下煮熟，對維生素的破壞不大，同時還可以利於吸收番茄紅素。

3、梨

它是水果中富含水分和糖分最多的水果之一，含有大量的礦物質微量元素，若是把梨去皮，然後再把水果切成方塊，放入水中，熬上幾分鐘，能夠清熱去火，止咳化痰的作用，營養的破壞程度不高，是夏天首選的適合煮著吃的水果。