水果吃錯讓你越減越肥，這5種是高熱量的水果，不要再亂吃了！

3、荔枝 荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水。 荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。

4、龍眼 每100克桂圓乾中就含有26.9克的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。 由此看來，龍眼也屬於高熱量水果之一，雖然沒有干桂圓那麼高的熱量，但吃多了一定會讓人發胖的。

5、香蕉 很多人減肥的時候會選擇吃香蕉，每100克香蕉有92千卡的熱量，相當於二兩米飯。 香蕉的熱量雖然比肉稍微低一點兒，但香蕉中含有豐富的脂肪以及糖分，一隻香蕉就相當於你炒菜放的那塊肉了，切忌多吃！