超有用的瘦身果蔬汁菜譜,連喝半個月不重樣!
最近天氣回暖,
想「酷爽一下來點甜」的細胞瞬間蘇醒,
甜點奶茶、冰淇淋……來者不拒。
等等!冷靜!吃貨妹子要來扎個心:
「冬天長的膘都減下去了么? 」
大好的春日不減肥,
燦爛的夏季只能徒傷悲啦!
想酷爽一下來點甜?瘦身果汁食譜走起啊~
瘦 身 果 汁搭 配 原 則
▷ 基礎版:甜配酸、甜配淡
基礎版純果汁,建議不同水果混榨,酸酸甜甜超好喝還排毒清腸~
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如:草莓甜配藍莓酸、香蕉甜配獼猴桃酸。
雙 莓 汁
草莓10顆、藍莓1小把
▷ 進階版:清新配厚重,清新配清新
進階版風味果汁,建議再水果中加些牛奶、促消化的酸奶、堅果,風味又會大不一樣,飽腹感也會更強。
如:牛油果(重)配養樂多(清)、香蕉配牛奶。
香蕉杏仁牛奶露
香蕉1根、杏仁1把、牛奶250ml
蔓越莓醬1勺(可不放)
▷ 高級版:維生素高且纖維素豐富