有一种人不适合午睡！快看看是不是你

午睡起来更不舒服了，头晕脑胀、手脚发麻……这怎么回事？

那我会告诉你，你睡太久了。

午睡一般 20～30分钟 即可（这时正好在浅睡眠阶段醒来）。

其实，这跟“睡眠周期”有关。一个完整的睡眠周期，最短要一个小时。

如果你睡够一个周期， 那么恭喜你，下午你又能精力充沛地热爱工作了~~~

但假如你在一个睡眠周期中醒来，尤其是深睡眠阶段，那就有点惨了，接下来你将会在哈欠连天中度过。

嗯，像可仁这样～

不睡午觉，对身体不好吗？

那有朋友可能会有疑惑：我晚上睡眠很好，白天不睡午觉，这样会对身体不好吗？

并没有这个说法。

人跟人之间差别很大，在午睡这个问题上也如是。午睡是人体生物钟调节的结果，取决于你的个人习惯。

有的人一天只睡7小时就足够精力充沛了，而有的睡够10个小时都睡不饱。

如果你觉得困了，累了，需要小憩一下来放松，那就睡。而假如你不习惯午睡，那就别强迫自己，更不能为了午睡而吃安眠药。