有一種人不適合午睡！快看看是不是你

今天，可仁要和大家分享的是——有一種人不適合午睡！

有一種人不適合午睡！

天氣越來越熱，中午用餐結束，可仁就感覺困意如「洪水猛獸」般來襲。

再加上這段時間正在參與我們的「21天早起打卡」，可以說是毫無招架能力……

中午不睡，下午真的很容易崩潰，那就趁這午後時光，來打個盹兒吧～

但有一種人，確實不適合午睡！

那就是晚上睡不著、白天一勁兒犯困的朋友。

晚上休息不好，中午就容易犯困，這時候要是悶頭睡上一兩個小時，會因為進入深度睡眠而越睡越困，醒來后也會遲鈍好久。

然後，因為白天睡多了，晚上更容易缺乏睡意，於是就陷入晚上睡得晚、睡不夠，白天沒精神、一睡睡好久的惡性循環中。

有這種情況的朋友，建議把困勁兒守住，把寶貴的睡眠時間留到晚上。

實在太困的話，在中午睡上15～20 分鐘也沒問題。這樣既不會耽誤晚間正常休息，又能精力滿滿地迎接下午的工作。

把握好時間，切忌睡太久

關於午睡，還有一個問題：