白頭發越長越多怎麼辦？用土豆皮這樣做，讓你的白髮慢慢變黑髮

吃核桃仁對補腎養血有很大的效果，從而達到使頭髮烏黑，皮膚細膩的效果。

對於核桃，小編推薦的是生吃核桃仁，最好保留那層褐色的皮，最大限度的吸收它的營養。

3、黑芝麻：黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸是促進頭髮生長所需的營養元素噢，所以吃黑芝麻可以起到養護頭髮，防止脫髮和白髮的效果。

取一把黑芝麻放到碗中用清水洗淨，放入鍋中炒熟，放入碗中搗碎。

將搗好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入熱水在鍋中攪勻，可以根據自身情況選擇少糖還是多糖。

在鍋中攪拌至黏稠，就可以起鍋了，可以加一點裝飾物。

4、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素，吃胡蘿蔔可以讓身體得到充分的營養，促進身體的新陳代謝，這樣就可以使頭髮的黑色素跟上生長腳步。

胡蘿蔔汁能夠最大限度保留營養成分，將胡蘿蔔洗乾淨切片。

把胡蘿蔔片放入鍋中煮10分鐘，煮熟的胡蘿蔔片放入攪拌機中，加入煮胡蘿蔔的水，打成胡蘿蔔水。將胡蘿蔔羹過濾就可以得到一杯胡蘿蔔汁。

5、芹菜：白頭發吃芹菜能夠變黑是因為，芹菜的蛋白質含量是一般蔬果的一倍，而且它的維生素C特別豐富。

炒芹菜可以滋潤皮膚，隔三差五的吃可以讓男人的皮膚滋潤，頭髮變得烏黑噢！

芹菜洗淨切斷，熱鍋下油，將辣椒下鍋翻炒1分鐘。

之後加入芹菜翻炒大約6分鐘，根據口味加入醬油等調料就可以了。翻炒過後，盛盤出來。

注意事項

除了上面所說的方法，大家也不能忽視調節自身身體狀況，跟著小編來看看需要注意哪些吧！

遠離焦慮：焦慮壓抑的時間越長，就越容易長白髮，所以要記得及時轉移自己的情緒。真的很壓抑的時候可以藉助運動或唱歌發洩出來哦！

良好的睡眠習慣：足夠的睡眠時間才能促進頭髮和皮膚的正常新陳代謝，所以朱莉要說，記得少熬夜。

洗頭每週2到3次：大家可以根據自己頭髮的出油程度選擇洗髮頻率，一般保持在每週2到3次左右，還有水溫也不能過高哦！

避免經常燙染損傷頭髮：染髮燙髮對頭髮的傷害是非常大的，發質營養被損害了，自然會有白髮出來，所以染髮頻率最好控制在1年不超過2次！