女人常食用菠菜，從此不再長皺紋，連色斑都少了！

小時候看過一個很有意思的動畫片，大力水手吃一點菠菜就能變得力量無窮。現實生活中，菠菜是不是也能給我們這麼大的能量呢？

食用菠菜的功效

防治貧血

菠菜中有豐富的鐵元素，對缺鐵性貧血有著預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經期間，多吃點菠菜，對身體有著很好的補給作用。

潤腸通便

都知道，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助清腸通便，對改善便秘有很好的作用。此外，對防治痔瘡也有一定的好處。

美容養顏

菠菜被譽為「十大養顏美膚食物」之一，富含抗氧化劑，硒元素和維生素k，能夠提高細胞的繁殖，防止肌膚老化的作用。

菠菜水的妙用

祛斑亮膚

米媽現在就給你介紹一招，菠菜美容法，幫你有效的減少皺紋和色斑。

把新鮮的菠菜洗凈，放入乾淨的容器中搗爛，留下汁水。洗完臉後，塗抹於臉部，堅持一周，一定讓你容光煥發。

此外，用煮過菠菜的水洗臉，可以有效的清潔肌膚，比洗面奶還管用！這樣的養顏佳品，一定要試試~

清潔衣物

菠菜水中富含草酸，具有很強的還原性，因此用它來洗衣服便能幹凈如新。

把菠菜放入水中煮3分鐘，然後把發黃衣服浸泡其中15分鐘，最後正常的搓洗一遍，你會發現比洗衣液管用多了！