睡覺時手機放多遠才安全？了解關於「輻射」的3個真相

今天，微醫君想和大家聊聊關於「輻射」的話題。

之所以想到這個話題，是因為家裡有個特別「珍愛生命」的老媽：

不要老用微波爐熱飯菜，有輻射！

不要老是看電腦看手機，有輻射！

洗完頭不要用吹風機，有輻射！

……

emmmmmm~微醫君每每都有種錯覺，自己家裡頭大概是個核反應堆，唯一安全的地方就是床上！

家用電器的輻射真的有那麼可怕嗎？

一說起「輻射」兩個字，大家都特別恐懼，但並不是所有的輻射都會對人體造成傷害。所謂輻射，其實是一種能量擴散的方式（太陽光也有輻射），而根據能量的高低及電離物質的能力，又分為「電離輻射」和「非電離輻射」。

簡單點理解就是：電離輻射能量大、威力強，可以造成人體內細胞的分子鍵斷裂，有致癌的可能；非電離輻射能量小、威力弱，對人體的健康影響幾乎可以忽略。

所幸的是，我們日常生活中接觸到的，比如電腦、無線路由器（Wi-Fi）、電視、微波爐、電磁爐、吹風機等家用電器都屬於非電離輻射。基本上除了醫療檢查的X光攝片、CT等大家也接觸不到電離輻射。

各類家電推薦使用距離

如果你仍然還是對非電離輻射不放心，那麼保持一定的安全距離也是可以的。因為儘管不同型號、不同功率的家用電器輻射值大小不一，但它們都有一個共性：就是隨著距離的增大，電磁輻射值均有大幅度減少。

根據目前的各種輻射測試來看，對於大部分家用電器距離30厘米~1米都可以大幅度降低輻射值（剃鬚刀、手機之類的就不要強求了）。

其中最為常見的幾類，使用建議如下：

（1）手機：至少保持15毫米

其實這個距離是蘋果iPhone4的用戶安全手冊上寫的：「當近距離使用iPhone進行無線語音通話或者數據傳送時，身體與iPhone之間應至少保持15毫米的距離。」

手機輻射的大小與電量、充電、左耳右耳接聽關係不大，但和信號強弱有關。相對來說，信號越弱，輻射越大，因此建議大家不要在信號弱的環境下長時間使用。

至於晚上睡覺時手機應該放多遠，其實只要不貼著腦袋或是放枕頭下都可以，因為有「進網許可」標誌的手機即便在輻射最強的時候也是在安全範圍之內的。當然，如果你願意將手機放到1.5米遠甚至更遠（手夠不到的地方）也有好處，不玩手機有助於儘快入睡。

（2）電腦：距離顯示屏最好＞40厘米

對於台式機，其輻射主要在主機後部，因此使用台式機時注意不要距離主機太近；使用筆記本電腦時應注意避免放在腿上、腹部等處。

（3）無線路由器（Wi-Fi）:30厘米~1米

經測試，市面上常見的路由器在滿載工作狀態下的電磁輻射測試結果在24-31（μW/cm2）之間，明顯低於我國的標準（40μW/cm2）。所以，其實路由器的距離影響不大，睡覺時關不關可憑自己習慣。

（4）電吹風：距離30厘米左右

除了防輻射，該距離吹頭髮也有助於養發。此外吹風前可先抹一層護髮精油；吹風的檔位調小一點，溫度調低一點；吹頭髮時建議朝一個方向吹（從髮根到發尾）。

（5）微波爐：最好距離1.6米左右

微波爐在運轉狀態下， 距爐門50cm處磁場強度大於20µT（,測試頻寬為5 Hz～3500 MHz），但在距離1.4米后就已降到0.5µT，距離1.6米后更是降到了0.02µT。

（6）電視機：30~40厘米以上

液晶電視僅在電路板附近存在一定的磁場輻射（貼近面板和背板時可達到20 μT以上）,但在距離30 cm以上磁場輻射也迅速衰減到0。洗衣機和電冰箱同理。