清爽低脂的橙香紙包魚！15分鐘搞定！這肉越吃越瘦，吃完連碗都不用洗

西芹可換成香蔥、香菜，但香料不可缺少，是去腥味利器

6.平底鍋倒入少量橄欖油，中火炒軟蔬菜，倒入盤子備用

利用鍋里剩餘橄欖油，兩面煎香橙子

別偷懶！直接用新鮮橙子烘烤，味道會沒這麼香，煸炒能升華蔬菜的香氣

7.在烤盤放上油紙，底部鋪上炒香的蔬菜、橙片，腌好的龍利魚、姜蒜，撒上一小勺腌魚汁，最後放上一小塊黃油

擔心黃油熱量高，可用橄欖油替代黃油，也可以不放

強迫症，想知道菜菜包魚油紙大小？是30*30cm

8.烤箱預熱200℃，密封紙包魚，對摺油紙，中間疊三折，兩端各疊三折，形成一個不會漏的紙袋，轉移到烤箱

包魚時候心要靜，手要穩，紙包魚就絕對不會漏

9.紙包魚上下火180℃中層烤12~20分鐘

做烘焙菜記得預熱烤箱，否則成品會受熱不均勻，容易烤老

烤制時間可根據魚肉大小決定，小魚塊烤12分鐘即可

不確定魚塊是否熟了，可用叉子或竹籤測試一下，能一插到底即熟

拆開紙包魚，橙香鋪面而來。

嘗一口，魚肉細膩清爽，滿口橙香。

蘆筍清甜爽脆，一邊吃一邊後悔放少了，最後又把剩下的蘆筍烤了吃這種事，估計只有我做得出來/捂臉

吃這麼好吃的肉肉，做起來簡單，還能減肥，怎麼會有這麼多美的事呢？

這世界上多的是你不知道的事，敢想，敢做，就處處有驚喜。