晚上總是睡不著、老是想上廁所? 教你幾個小妙招, 保你酣睡到天亮

2，農村有一種路邊的野草，叫做燈芯草，用來治療失眠也非常有效果，可以內服或外貼。內服的話，用燈芯草加水熬煮，一天兩次，七天一個週期。

外用的話，把燈芯草放進適量的水裡，浸泡發軟，打成糊泥，入睡前用紗布包好貼在兩邊太陽穴上，等幹了就可以取下。

另外還可以用燈芯草做枕芯，每晚枕著入睡，非常靈驗，讓晚上不在總是睡不著，一覺睡到大天亮。

3，我們比較常見的桂圓也能改善失眠、夜尿頻繁的情況。桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，所以能治療失眠。

每晚睡前吃約10個桂圓，即可養心安神，治療心悸失眠。也可以用桂圓來泡茶喝，取大約20克的桂圓肉泡茶喝一杯，不僅有助於睡眠，還能補脾養心、生血益氣、護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。

晚上總是睡不著和老是想上廁所都不是病，只是一種常見的睡眠障礙。