晚上總是睡不著、老是想上廁所? 教你幾個小妙招, 保你酣睡到天亮

一晚上失眠多夢，起夜頻繁，根本睡不安穩，第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時候又覺得好睏，連皮膚也變得越來越差了，臉色不好，身體狀況大不如從前，該怎麼辦呢。

相信許多人都有晚上翻來覆去睡不著的感受，而且明明沒有喝多少水，卻老是想上廁所，真的很痛苦很無奈。

一晚上失眠多夢，起夜頻繁，根本睡不安穩，第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時候又覺得好睏，連皮膚也變得越來越差了，臉色不好，身體狀況大不如從前，該怎麼辦呢。

別急，小編這就來教大家幾個小妙招，讓你擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮。

1，酸棗仁有 「東方睡果」的美稱，在安神、失眠領域有顯著的功效。方法也很簡單，把酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，連續服用3～5天，就可以見效，晚上能安然入睡。

這是因為酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用。從而能夠治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。