你全身的「火氣」旺不旺,問問舌頭就知道
發紅部位在舌頭的前半部,且伴隨咳嗽、鼻干、口乾、咽乾等,一般屬於肺火。
此時,可服用瀉白散清肺熱,或多吃一些果蔬,例如梨就有清肺熱、潤肺的作用。
在臨床治療時,既要清肺熱,還要通腹氣,平時可將白茅根15克、蘆根15克、白蘿蔔50克做成湯,是一道很好的清熱菜。
整個舌頭紅
胃火
有的人胃疼,並伴有口臭、口苦,想喝涼水,整個舌頭比較紅(有時舌紅苔黃,黃色把紅色覆蓋了)就是胃火的表現。
此時可服用清胃熱的葯。還有一種胃火,伴有大便乾結,這時可服用承氣湯。
舌紅少苔
「腎火」
中醫沒有「腎火」的概念,但腎也會出現熱象。
表現為舌紅少苔,腰酸膝軟、口乾、耳鳴,有時睡眠不好等。如果在這個基礎之上熱擾心神,出現心煩、盜汗、手腳心熱,多是「腎火」旺的表現。嚴重者舌頭更紅,沒有苔或少苔,可能是一層薄薄的黃苔,表明有熱出來了。
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如果舌紅少苔,舌質紅得不是那麼明顯,可以用六味地黃丸。如果舌紅的程度比前者明顯,還伴有潮熱、盜汗,手老想放在玻璃板上,這種情況要用知柏地黃丸。
舌頭髮白
脾虛或肺虛
舌頭正常的顏色是淡紅的,不正常的「舌淡」癥狀表現為淡白舌,血色很少。臨床上,舌淡表明氣虛、血虛,其中最常見的是脾氣虛所致。
工作勞累,精神緊張,使得脾氣虛情況越來越多見。脾氣虛的人總覺得渾身沒勁、累,不想吃東西,胃有脹滿感,大便偏軟、不成形。
肺氣虛弱的人,舌頭前面部分淡得更為突出,還會伴有咳嗽,日久不愈,稍稍有痰,且氣喘、胸膛憋悶、大便偏軟等癥狀。建議可服用補肺湯,比如黨參、山藥、茯苓等。
一套運動操,養護你的舌頭
舌頭不僅是健康的一面鏡子,持之以恆地鍛煉舌頭,還能起到強身健體的作用。
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以下這套舌頭運動操,可以每日早中晚各做一次。
每天早晨洗臉后,對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次。然後,舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
坐椅子上,雙手張開放在膝蓋上,上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣,接著張大嘴巴,伸出舌頭並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆做3~5次。
張開嘴巴,舌頭伸出並縮進,同時用雙手指尖從兩耳耳垂至咽喉處,上下搓擦30次。
張開嘴巴,舌頭緩慢地伸出,停留2~3秒,反覆做5次。然後,頭部上仰,下巴伸展,張大嘴巴,伸出舌頭,停留2~3秒,反覆做5次。
該操不僅有利於減少口腔疾病的發生,延緩味覺衰老,起到鍛煉面部肌肉的功效,還有助於預防和治療高血壓、哮喘、老花眼、耳鳴、老年痴獃等疾病。