最養五髒的食物表， 快快收藏起來 ！

2、粳米：性平、味甘，具補脾益氣之效用。

3、紅薯：性平、味甘，具有補脾和血、益氣通便的作用。

4、薏苡仁：具有健脾胃的作用。脾虛者可用薏苡仁米同粳米煮粥食用，效果極佳。

5、白扁豆：性平、味甘，補脾胃虛弱。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥食用，皆有益處。

養肺

1、蘿蔔：生食可治熱症口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果甚佳，具有清熱化痰、生津止咳、健胃消食的作

用。

2、銀耳：可做菜肴或燉煮食之，如與百合或櫻桃加冰糖做羹，潤肺化痰、養陰生津，可治陰虛肺燥、咽干口渴等症。

3、百合：熟食或煎湯，可防治乾咳咽痛、久咳等呼吸系統疾病及各種秋燥症都有一定的效果。

4、荸薺：配蓮藕榨汁共飲，具有清熱生津、祛濕化痰、解毒等功效，還可防治熱病傷津、肺熱咳嗽、口燥咽乾等症。

5、柿子：鮮柿生食可改善痰多咳嗽、虛勞；紅軟熟柿，可防療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。

柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅等效，非常適合冬季食用。

養腎

1、栗子：性溫，味甘，不僅具有健脾和胃的作用，補腎壯腰的效果更甚，非常適合腎虛腰痛者食用。

2、山藥：味甘，同時能補肺、健脾、益腎填精。凡腎虛者，宜常食之。

3、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、解腰痛、常用能延年益壽。特別是中年女性腎虛之人，最宜食之。

4、黑芝麻：性平味甘，可補肝腎，潤五髒的作用。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘都極有益處。

5、核桃：有補腎固精、利尿、通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

6、何首烏：有補肝腎、益精血的作用。

7、黑豆：有補腎強身、活血利水之效，很適合腎虛患者。

8、黑米：具滋陰補腎、益氣活血、養肝明目之效。