最養五髒的食物表， 快快收藏起來 ！

很多名家都提倡過，葯補不如食補。了解食物的性味營養成分，就可以很好地照顧我們五臟六腑。

下面我們一起來看看吧

養肝

1、綠豆：朋友們熟知的是綠豆的清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實綠豆的作用不止這些，它還含有多種氨基酸，可防止因為肝火旺而引起的上火。利尿養肝明目。

2、大豆：除了富含雌性荷爾蒙外，還含有豐富的微量元素，如鈣元素，鐵元素，磷元素等等，這些元素可促進肝臟的再生及修復受損的肝細胞。

3、韭菜：韭菜具有助陽的功效，對於春季養肝非常的適合。需要注意的是如果有痛風的問題，在秋季不宜吃。

4、蘑菇：含有豐富的營養素，是菌類植物中的「皇后」。秋冬季吃蘑菇更利於滋養肝臟。

5、西紅柿：具有清熱解毒的功效，是肝病患者補充一些營養素的最佳食物之一，還能利於減少毒素對於肝細胞的損害。

6、葡萄：葡萄中富含葡萄糖和維生素，葡萄中的果酸能幫助消化，促進食慾，同時對預防現代人高發的乙肝也有著很大的幫助。

養心

1、紅棗：紅棗中含有大量的（造血不可缺少的營養素）--鐵與磷，是一種天然的補血劑。對各種體弱、貧血、產後虛弱、術后氣血不足所致的心悸者，最適宜。

用法：紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

2、桂圓：桂圓肉泡茶常飲，或用桂圓煮粥食，都能益心脾、補氣血、安心神。特別適合心血不足型心悸之人。

3.金橘：性溫味辛甘，具有理氣解郁、化痰的效用。

金橘對痰阻心絡以及氣滯血瘀型的心悸；還包括由高血壓、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之極有益。可以煎湯服下，也可泡茶飲用。

4.葡萄：性平味酸甜，有補氣血的作用。能有效補血滋養，強心利尿。治血虛心跳。

5.黑木耳：性平味甘，具有滋陰潤燥、養胃活血的作用，能有效補氣活血。

黑木耳是天然的抗凝劑，能有效防治動脈硬化、冠心病、高血壓的作用。凡心血管疾病導致的心悸者，宜常食。

養脾

1、糯米：性溫、味甘，具有補脾益氣的作用，脾虛者適宜煮粥食用。