【健康】注意了 這23個生活細節影響減肥，只要做到一半就胖不了

【12 用低強度運動抑制食慾】

嘗試用慢跑等低強度運動來抑制食慾，這種運動可以讓你身體燃起來的同時降低對食物的渴望。需要注意的是，切莫空腹運動。

【13 能站就不要坐】

站著比坐著能消耗更多的熱量。

【14 花更多的時間在戶外】

論太陽的另一個功能——幫助減肥。

【15 學習一項新運動】

人在學習新技能的時候會消耗更多的熱量。

【16 準備一個飲食與運動的筆記本】

記錄每天攝入的食物與運動，方便回顧和評估。

【17 有效率地工作】

當你全神貫注地進行一項工作時，你的身體會暫時性「忽視」周圍的零食。

【18 減壓】

壓力會讓更多的荷爾蒙分泌，從而讓人產生疲倦感，引發食慾。

【19 睡前少玩手機】

別以為這與減肥無關，事實上，睡前玩手機會大大延遲你入眠的時間，從而導致睡眠減少引發肥胖。

【20 增加讀書時間】

原理同17。

【21 保持房間整潔】

一個乾淨的環境更能讓人產生減肥的慾望。

【22 不要一天到晚稱體重】

人的體重會隨著每天攝入食物的量、身體自身的情況發生變化。

【23 結交一些經常健身的朋友】