春天是排濕「黃金期」，多吃這4種食物，排濕還減肥！

由於生活方式和生活習慣的改變，很多人飲食不注意，都會導致我們體內的濕氣太重，但我們身體濕氣過重的時候，就會出現皮膚瘙癢，頭髮油膩等等，這時候我們就應該趕走體內的濕毒，平時我們應該多吃一點它，能夠有效的排出身體中的濕毒。

5種排濕氣的食物

1、生薑

生薑是我們廚房中經常見的調味品，我們經常用生薑來泡水喝，能夠有效的促進我們身體的血液循環，還能夠有效的去除身體中多餘的寒氣和濕氣，幫助我們脾胃的運化清楚血管中的油脂，還能起到很好的瘦身效果，當我們用薑片和醋結合，會看到很神奇的效果，可以有效的瘦身。薑片用醋浸泡后可以貼在我們的肚臍上，能夠有效的促進胃腸道的蠕動，促進宿便的排出，還減少毒素的吸收，能夠很好的祛除體內的濕氣。

2、燕麥

燕麥可以起到潤腸通便的作用，能夠讓我們體內的水分增加，可以有效的促進腸胃的蠕動，達到排出體內濕氣的效果。

3、牛蒡