煮雞蛋時加點它，頭髮慢慢黑起來，皮膚越來越好！

黑豆

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，尤其適合腎虛、高血壓、心臟病等患者。

黑芝麻

黑芝麻入肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥等功效，自古以來被譽為「仙家食品」，上至真命皇帝、下至黎民百姓，深知黑芝麻的養生保健作用。

經常食用黑芝麻，肌肉得長、氣力得加、五髒得補、精血得添、衰老得緩，對因肝腎精血不足引起的眩暈、鬚髮早白、脫髮、皮燥發枯、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等症有很好的食療作用，尤其烏髮養顏的功效特別顯著。

中醫很多知名方劑中都用到了黑芝麻，比如補虛美髮的烏須固本膏、補腎補血的培元養生膏、溫肝腎壯筋骨的「益壽膏」。

烏髮養血方：三黑煮雞蛋

【原料】黑米150克，黑豆50克，黑芝麻30克，雞蛋2個，冰糖30克。

雞蛋煮熟，去殼備用；

黑豆，黑米、黑芝麻淘洗乾淨，去泥沙，放人鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入冰糖、雞蛋即成；

每日1次，每次吃粥100克，雞蛋2個。

【功效】此方有養血，烏髮，生髮的功效，適用於老年發白、脫髮患者。

如果大家嫌製作麻煩，養生君為大家推薦現成的「四黑膏」，由黑芝麻、黑豆、黑棗、黑枸杞組成，特別加入土蜂蜜，每天吃一些，頭髮慢慢黑起來。