煮雞蛋時加點它，頭髮慢慢黑起來，皮膚越來越好！

中醫把不同食物歸屬人體的五臟，其中黑色入腎，民間有「逢黑必補」之說，黑色食物不但營養豐富，而且大都有補腎、養血生髮、益氣強身、美容美顏、防衰老的獨特功效。

黑米

黑米是米中珍品，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，被稱為「補血米」、「長壽米」、「黑珍珠」等。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

黑木耳

黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」， 有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生，對膽結石、腎結石也有較好的化解功能。

黑棗

黑棗是大棗的干品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的補血益氣作用更強，有很高的藥用價值，黑棗多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

黑枸杞

野生黑枸杞味甘、性平，富含多種營養成分，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素其功效是維生素C的20倍、維生素E的50倍，被譽為「軟黃金」。

黑枸杞主要有增強免疫力、生津止渴、改善循環，補血安神、改善睡眠，調節女性內分泌紊亂，增強免疫力、延緩衰老的藥用功效。