4款小粥清理腸胃，喝過的都說身體很舒服！
4款小粥清理腸胃，喝過的都說身體很舒服！
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多食粥 腸常清
人體腸道中存在著100種以上的細菌。這些細菌既有對人體健康有益的，也有危害健康的，即有益菌（也叫益生菌）和有害菌。人體腸道內的益生菌主要有雙歧桿菌、嗜乳酸桿菌等，它們在人體中的數量，已經成為衡量機體健康的標誌之一。
人的腸道有五六米長，它彎彎曲曲，千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，因此，即便是每天排便，也難免會有一些食物殘渣留在腸道褶皺內，日積月累會變成有毒的腸道垃圾。推薦幾款粥療方，有助清腸。
1
芝麻粥
取芝麻30克、大米60克同煮成稀粥服食，亦可作為晚餐或點心服食。煮粥前芝麻要洗凈、曬乾，炒熟研末後進行。該粥可補肝腎，養陰血，潤五臟。其適用於陰液不足所致的腸燥便秘以及肝腎精血不足所致的眩暈。
2
胡桃粥