堅持一個月不吃晚飯，能瘦多少斤？

（1）可能會瘦得更多

（2）習慣晚上不吃東西

（3）身材更好，更有自信

（4）更喜歡自己

雖然通過堅持1個月晚上不吃飯會讓你瘦，但是也會有些負面的地方曠慧還是要告訴大家：

2、壞處

（1）可能會營養不良

（2）新陳代謝降低

（3）體抗力不如以前

（4）氣色不好，看起來沒精神

（5）渾身沒勁

（6）恢復正常晚飯後體重馬上反彈

（7）胃出現問題

（8）女性月經變少 

大家看到沒，堅持一個月晚上什麼都不吃，雖然能讓你瘦下來，但是由此出現的負面效果更多，其中最為可怕的是反彈！所以曠慧建議減肥期間晚上可以吃其他的食物來代替平常吃的各種炒菜、米飯、麵條、餃子等，具體怎麼吃曠慧已經告訴大家了。這樣聰明地不吃晚餐，不僅讓身體吸收食物中的營養素，保持身體基本的功能，還能讓你瘦到理想體重，擁有令人羨慕的好身體！

我是曠慧，浙江大學食品科學博士，資深營養師，減肥師。

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