冬季吃得對，比進補更奏效，冬天給孩子吃這三樣，可比吃肉強多了！

冬季吃得對，比進補更奏效。

天一冷，人就懶得動。大樹老師中午吃完飯散步回家，總要窩在沙發里眯一陣子，這時候我就在想，難怪動物要冬眠。

只有休養生息，養精蓄銳，來年開春才更有能量。

我們人類又何嘗不是呢，自從入冬以來，大家都忙著給孩子進補，但是其實如果大魚大肉進補，反而會增添脾胃負擔。下面這3樣食物，就非常適合冬季吃~寶媽們給孩子做起來吧~

 01 

紅薯

紅薯是秋冬天的應季食物，大量的紅薯從土地里運到我們的飯桌上。紅薯是既健康又美味的食物，不僅紅薯可以吃，紅薯葉、桿都可以做出美味的食物。

紅薯三寶粥

食材：糯米40克，紅薯一個，大米30克，小米30克

做法：

1、紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好；

2、紅薯去皮切小塊。將三種米一起淘洗乾淨；

3、鍋里放涼水，放入洗好的米；

4、把紅薯放到鍋里；

5、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵，50分鐘后粥就煮好了。

紅薯臘腸燜飯

食材：紅薯120克，臘腸適量，大米80克，鹽、芝麻油適量

做法：

1、紅薯、臘腸洗凈切小塊備用；

2、大米洗凈，倒入飯煲，加入紅薯；

3、倒入臘腸，加入適量鹽，拌勻；

4、加入適量冷水；

5、調至煮飯檔燜煮；電閘跳開后，繼續燜10分鐘再打開；

6、淋入芝麻油，拌勻后食用。

 02 

芋頭

芋頭營養豐富，含有大量的澱粉，礦物質及維生素，有健脾利濕解毒消癢之功效，是眾人喜愛的盤中佳肴。不過你是不是只會把芋頭蒸著吃呢？

排骨燒芋頭

食材：芋頭500克，排骨1000克，蔥姜適量，老抽、雞精、胡椒粉、油適量

做法：

1、洗好芋頭和排骨；把芋頭切成滾刀塊；切好小蔥和姜；

2、排骨放入開水中燙開，撈出；

3、鍋燒熱，入油，加入蔥、姜炸香；