她每天睡前做「這組動作」，燃脂體內脂肪、一週掉了4公斤！瘦腰平腹，快學起來吧！
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3、喝刮油排毒茶
可以用蒲公英+荷叶+玫瑰花，做成蒲公英荷叶茶，可以轻身刮油，还可以去火消炎！
蒲公英被称为天然解毒草，能够清热解毒，去火消炎，还有很明显的利尿效果，能帮助排出身体毒素，减轻炎症，提高免疫力。荷叶有清心解暑，荷叶富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，然后把它们排出体外。含有的维他命B1、C和咖啡因等可以促进分泌胃液，助消化与消脂，是广大减肥人士不能错过的选择。
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4、每天25分钟快步走
美国的运动专家最近发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。
但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。
另外，运动时间以每天25分钟最为合适。
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5、瘦腰操
平躺在地上或不太软的床上，双手放在胸口，双膝呈45度角，提起双脚。脚跟下落，碰到垫子，再回到45度角的位置。反复做25次。
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一旦腰部拱起，脚就回到45度角的位置，不断地将身体向下压，让背部紧贴地面为止。
除了注意和改善饮食，你还可以通过以下一组瘦腰平腹动作来帮助自己瘦出完美腰身哦。以下6个动作，每个动作20-30次！每周4-5次。
跟我一起做~~
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④
⑤
温馨提示：不论哪一种腹部肥胖都不要摄入过多的高热量食物哦，新妈咪至少产后3个月，再开始腹部运动训练哦。在运动过程中，要尽量将动作做到位，如此才能更快速有效地燃脂体内脂肪，从而达到瘦腰平腹练出马甲线的目的。小编祝大家都能瘦身成功！
