16個原因告訴你，為什麼那麼多人堅持跑步！

跑步可以幫你遠離拖延症，每天定時定量的跑步，可以讓你變得更加守時，執行力越來越強！

10、提升了免疫力

經常的一些早晨跑步的鍛鍊可以提升你的身體總體素質，不過鍛鍊的話要適度的，高強度的鍛鍊的話有可能會適得其反，按照自己的身體條件來制定一個合理的幾劃還是有必要的。

11、增強自信心

跑步鍛鍊了你的身材，你穿什麼衣服多好看，在也不要為衣服的事情而煩惱了，所以人也開始自信起來了。開始跑步後，會感覺到發至內心的喜悅的，有了自信心後，自己會活的很幸福的。

12、更快的戒掉惡習

抽菸喝酒暴食帶給你的滿足感統統由跑步的滿足感代替！據研究表明跑步帶給的快感和這些惡習的影響是差不多的，跑步會讓你更開心！

13、接觸到更優秀的人

全球五百強的公司里，百分之六十的中層以上管理人員都是跑步愛好者。跑步可以讓你接觸到更多的圈子，擁有更加優秀的朋友！

14、運動中獲取靈感

跑步可以讓你的思維更靈敏，在跑步的時候，你的心緒在一定程度上是可以游離在你的身體之外的。這種狀態接近於瑜伽的「冥想」，讓你想出更有創意的東西。

15、讓你更細心

據美國伊利諾州大學的研究發現，經長時間跑步和心肺練習，會讓你對食物的反應減低15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以讓別人認為你更敏銳，更注意細節，更容易留下好印象！

16、增強心肺功能

每天堅持跑步鍛鍊了心臟和肺部功能，使心臟和肺部功能多有了很大的提升，不過貴在每天堅持的跑步鍛鍊，那些長跑跑步運動員每天跑好幾公里的，你在旁邊看著他跑的話沒有很大的效果的，要你自己跑的話才行的。

看到這麼都好處，大家趕快跑起來吧，感受自然帶給你的美好！