皮膚美白護理，可別忘了這10種蔬菜

白蘿蔔：

中醫認為白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能是由於其含有豐富的維生素C維生素C為抗氧化劑能抑制黑色素合成阻止脂肪氧化防止脂褐質沉積。因此常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

冬瓜：

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育鎂可以使人精神飽滿面色紅潤皮膚白凈。

豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑使皮膚變白。

豌豆：

《本草綱目》記載豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現豌豆含有豐富的維生素（維生素食品）A原維生素A原可在體內轉化為維生素A起到潤澤皮膚的作用。

甘薯：

甘薯含大量粘蛋白維生素C也很豐富維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇減少皮下脂肪補虛乏益氣力健脾胃益腎陽從而有助於護膚美容。