45-59歲是一個「生死坎」，做到這三防、三戒，身體絕對棒！

由於不良生活習慣的影響，不少中年人都患有不同程度的慢性病。慢性病本身並不可怕，可怕的是慢性病所引發的各種並發症。如果在生命高危期前，這一年齡段的人群已患有慢性病，則需注意控制病情。因此，防慢性病加劇便是第三防。

45—59歲需做到這「三戒」

第一，戒菸

吸煙有哪些危害，這裡就不贅述了。簡單來說，吸煙者更易患肝癌。在生命這一高危期，本來身體機能就有所退化，新陳代謝沒那麼快速，如不戒菸，這只會給身體健康帶來更大的損害。且有研究表明，40歲開始戒菸能多活9年。建議大家在這一時期，盡可能戒掉抽煙。

第二，戒酒

45—59歲即是黃金期，那麼應酬必然在所難免。在應酬中，香煙和美酒更是不能缺席。不少人常常是不碰香煙，卻嗜酒如命，特別是在中國這個酒桌文化大國，勸酒極為常見。大家可能覺得喝點酒沒什麼，但其實這一時期，隨著身體機能的退化，肝臟的代謝能力減弱，如果喝酒太多會嚴重損害肝臟。因此，建議大家應酬時以小酌為宜，切不可喝到爛醉。

第三，戒怒

發怒對身體健康尤為不利。而來到生命的這一高危期，中年人由於工作和生活壓力，情緒容易波動，發怒更是很難避免的事情。有研究表明，人在發怒時，血壓會升高，易誘發高血壓等疾病。因此，建議大家遇事一定要先冷靜，盡可能控制自己的情緒。