45-59歲是一個「生死坎」，做到這三防、三戒，身體絕對棒！

人有花樣年華，人生也有。一般認為，45歲到59歲是人生的黃金期。古有云：「禍福相依。」因此這既是人生黃金期，也是生命的高危期、健康的低谷期。大家知道，在45歲到59歲這一階段，人體的各部分機能開始退化，這為疾病的侵襲提供了機會。

很多中年人就因為沒有熬過這一危險期而與世長辭，這是大家都不想要的結局。那麼，處於這一時期的人群該如何平安度過危險期呢？其實，做到「三防」和「三戒」就好。

45—59歲需做到這「三防」

1、防發胖

大腹便便是這一階段的大多數人的真實寫照，中年發福也一直一來被認為是有福氣的象徵。其實，肥胖不僅不利於健康，還與多種疾病的關係密切。在身體機能逐漸下降的這一階段，肥胖無疑是加劇了患病的風險。因此，「三防」之一就是防發胖。

2、防血壓升高

高血壓有哪些危害，相信大家都了解。這一階段的人們由於應酬繁多和工作壓力大的影響，容易出現暴飲暴食和失眠等現象，血壓升高也實屬正常。血壓升高的話，那麼很多慢性疾病也會隨之而來。因此，「三防」之二是防血壓升高。

3、防慢性病加劇