想要減肥，千萬別被體重的數字欺騙

我們經常會因為某天覺得好像長胖了,就立刻跑去稱體重。看到數字沒有變的話,就立刻長吁一口氣。若是數字變大了,不管三七二十一,立馬投入瘦身中,跟隨當時流行的減肥方法,胡亂減一氣。

最後再重回體重秤,看到掉了幾千克就立刻欣喜萬分地慶祝瘦身成功了。殊不知這耗費了大量時間和金錢減下去的,到底是脂肪還是不該減的水分呢?這邊你在因體重掉了高興的同時,卻不知道另一邊自己的身體又回到了重新長肉的狀態中。

現代人太在意體重這回事了。無論是脂肪,還是水分,又或者是身體里的其他營養成分,只要能減輕體重的,一律都會被認為是瘦身成功了。大部分的瘦身方法都不顧及這點,利用人們希望在短時間內迅速瘦身成功的心理,吸引了大量關注。

人們往往被這種體重減少的謊言所欺騙,在復食階段,身體重新攝取被減掉的營養,又長出了新肉。隨後就又陷入了「長胖一減肥一長胖」的死循環。

大部分人做錯的都是這件事,都覺得「長了多少肉體重就會增加多少,瘦了多少體重就該減多少」。實際上,人們該做的應該是養成易瘦體質。

瘦身不意味著瘦成干癟的身材,而是應該塑造健康的身體。如今為了變美不惜用一切辦法變瘦,倘若讓人們為了健康而瘦身,恐怕沒幾人能聽得進去。只是若以健康為目標去瘦身,反而能自然而然地瘦下來,得到更好的效果。

為何要執著於今天瘦了多少,明天胖了多少呢?

並不是體重輕了,脂肪也就沒了,體重並不是衡量胖瘦的唯一指標,請不要再被它騙了!