做好這些預防你的心臟才健康

3、補充維生素：除了飲食外，還可以適當補充維生素，包括：複合維生素、鎂、鈣和維生素D等，服用前應徵求醫生建議。葉酸可將同型半胱氨酸降至健康水平。但食物中的葉酸只能部分被人體吸收，建議每天補充400毫克葉酸。

4、充足睡眠：睡眠不足會加速血管老化，增加心臟病危險。每晚睡眠少於6-8小時，還會導致大腦血清素水平降低，因而更容易狂吃甜食或飲酒。另外，午睡也有益心臟健康。

5、保持心情愉快：保持心情愉快，能夠緩解壓力，是心臟健康的秘訣之一。因為在生氣和敵意等消極情緒下，會導致血壓升高。抑鬱症患者心臟病危險會增加4倍。雖然情感壓力導致身體壓力的機理尚不完全清楚，但兩者之間關係極大。因此，為了保持心臟健康，要學會控制壓力，保持一個積極的好心態。

心臟病在開始的時候不容易被察覺，因此身體不好的患者一定要定期做檢查，這樣才能及時發現儘早治療。

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