最熱門REDABC減肥法 引領瘦身熱潮持續發酵

瘦身成功帶給人的成就感不亞於高中時候花費很久的精力解開一道數學題，箇中滋味只有瘦身成功的人才能體會。每天都有很多肥胖人士加入瘦身大潮，同樣也有很多人放棄瘦身。放棄是遺憾的，因為瘦身只要選對方法，其實一點都不難。今天小編就帶大家深入探討REDABC減肥法，看看這款引領瘦身狂潮的REDABC減肥法到底有著怎樣的魔力。

合理膳食，搭配營養——REDABC減肥法的初體驗

相信很多經歷過減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素，減少食用或者不吃脂肪類食物，其實這已經走進了一個減肥誤區，多吃素對身體好不假，可素食中也有一些高熱量的食物。同時人體需要營養平衡才能維持健康，長期不吃葷菜容易導致身體缺乏維生素。因此REDABC減肥法提議減肥一定要合理膳食，搭配營養。其實不要一味的排斥脂肪類食品，脂肪類食品耐消化，食入后可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。

每天堅持吃早餐——REDABC減肥法最基本的要求

一日三餐都要正常，而且吃早餐的人比不吃早餐的人減肥更加的輕鬆。睡眠時身體內部的代謝能力變得非常緩慢，只有在進食時才能加快身體代謝能力。不吃早餐，機體只好等到午飯時才能開始加快代謝速度燃燒熱量，這無疑對減肥大為不利。所以REDABC減肥法建議早餐必不可少，在清晨進食300～400卡路里的早餐，提前恢復新陳代謝速度對減肥非常有利。

不過度削減熱量攝入——REDABC減肥法對熱量攝入的提倡

REDABC減肥法提倡的不過度削弱熱量攝入，有科學理論佐證，人體有基礎代謝的要求，基礎代謝就是指一整天不運動身體最少消耗的熱量數值，如果攝入的熱量太低，低於基礎代謝數值，就很難保證我們身體正常的代謝功能和日常體重。這時候再通過運動消耗，不但不能夠多消耗熱量，反而會影響身體功能的正常運轉。

飯前一杯溫開水——REDABC減肥法的小常識