煙，再喜歡也要戒掉！7個竅門幫你戒煙

儘管大家經常把吸煙有害健康掛在嘴上，但是還是有好多人喜歡抽煙，偶爾有戒煙的想法，但是因為方法意念不對堅持不下去又把煙拾起來，下面就一起來看看戒煙有哪些好處，戒煙的方法有哪些？

戒煙的5個好處

一、戒煙可以減少心腦血管、肺、氣管等器官遭受損害，降低患病率。

二、戒煙可以使家庭居室的空氣更加新鮮清新，還減少家人被動吸入二手煙的量。

三、公共場所不遭人厭煩，因為不是人人都喜歡聞煙的味道，而且還有害他人健康。

四、戒煙會讓自己的大腦記憶力以及反應能力增強。

五、如果能戒煙還能節省不少開支，畢竟長期買煙下來也是一筆不小的開支。

戒煙的方法

1、緩解或消除緊張情緒：

有些人因為緊張的工作狀況所以選擇抽煙，如果想要戒煙的話，第一步就是拿走周圍所有的吸煙用具，戒煙者看到香煙、煙灰缸和打火機會產生刺激，應該將它們統統扔掉。最好可以改變一下工作環境和工作程序。如果在自己的工作場所放置一些水果呀，堅果口香糖之類的，會更有利於你的戒煙，試著去尋找能分散注意力的途徑，比如做點真正喜歡做的事情（不包括吸煙）或者多和朋友出去聚聚。

2、體重問題：