知名醫師：看臉就知心臟好不好！臉上四個變化，是心臟在報警！

三、冠心病從哪裡來？

01

冠心病的5種類型

冠心病心絞痛，中醫稱為「胸痹心痛」，這類疾病對寒冷的刺激很敏感，多在天氣變化、驟遇寒涼時發病。因為寒冷可使體表小血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液黏滯度增高，心臟負擔加重，從而間接地引起冠心病發作。

同時，寒冷的刺激還可以直接引起冠狀動脈痙攣，導致心肌缺血、缺氧，誘發心絞痛或急性心肌梗塞等冠心病。

02

什麼樣的人最容易中招？

① 糖尿病為冠心病打基礎：糖尿病易引起動脈粥樣硬化。多數專家認為，高血糖、胰島素抵抗是誘發冠心病的危險因素。

② 肥胖是冠心病滋生的土壤：冠心病患者未必都是肥胖，但肥胖者比瘦者更易患冠心病。肥胖者食量較大，攝取熱量多易患高血脂，且在體重增加的同時，心臟負荷也增大，久之心臟受損。

③ 高脂血症是冠心病的直接因素：高脂血症（嚴格講應該是脂質代謝異常）一般是指正常人空腹時血中的膽固醇，或甘油三酯、低密度脂蛋白，任何一項持續超過正常範圍者即為血脂異常。

④ 高血壓是冠心病的催生劑：高血壓可直接導致冠心病的發生，高血壓可損傷動脈內皮而引起動脈粥樣硬化，並加速動脈硬化的發展過程。血壓水平越高，則動脈硬化程度越重，冠心病亦就越嚴重。

⑤ 其他：吸煙、酗酒、缺乏運動、不良的生活習慣、家族史等，都是誘發冠心病的危險因素。

四、冠心病如何預防？

01

給血管做做「體操」

讓血管「做體操」，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。

【具體方法】先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。這種「血管體操」，可以加速血液循環，增強心腦血管功能。值得注意的是，這種方法對於體質較弱的人不適合。

02

三個時段喝對水

保護心臟在三個時段要喝對水：

第一杯，是早晨起床後，可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；

第三是，深夜醒來時，稍微喝一口水能增加身體水分，保護心臟。

03

按摩手腕上的護心穴

手腕上有個護心穴——按摩內關穴對心臟有保健作用。

伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。有寧心安神的療效。

04

把握急救10分鐘

當家人出現呼吸或心跳中止癥狀時，應在10分鐘內進行如下搶救：

一是撥打急救電話。

二是讓患者頭部後仰，下頜上抬，頭部偏向一側，使嘔吐物盡量流出，保持呼吸道通暢。