注意！你是「往左側睡」還是「往右側睡」？ 萬一選錯邊睡，就會「少活10年」...！

睡眠的重要性我們都知道，有許多的證據也證實了睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。

除了早睡跟晚睡的差別，你知道睡姿也會對我們的身體造成很大的影響嗎？

透過下面的說法我們對於自己的身體健康會有更進一步的認識

像是有氣喘或是有呼吸中止症的人不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度

往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，因此睡眠品質下降

其實往左側的睡姿是最好的，往左側躺對於我們的消化更有幫助，

因為食物隨著重力往下掉，側左睡腸胃比較好蠕動。

這樣的方式有助於改善整體的消化系統，並且更有效吸收影養，排除毒素

另外體內的膽汁及毒素變的更加容易循環原因是因脾臟位於身體的左側。

脾臟是身體最大的淋巴器官，流動的方式是靠著肌肉收縮，