90%的女生都想知道，為什麼已經很瘦了下身還很粗？原因是你不重視.....教你三招瘦下身！

90%的女生都想知道，為什麼已經很瘦了下身還很粗？

論健身中的體態問題

說到健身啊，小蜜發現很多寶寶很容易不重視體態問題

一提體態，大多數寶寶還是覺得不就是挺胸抬頭收腹夾屁股不就好了嘛？

這些是沒錯，but

你是否覺得自己已經很瘦了，但是大腿前側總是很粗？

你是否覺得自己大腿外側鼓出來把胯給拉低了一樣？

你是否覺得自己小腿外翻，整條腿彎成一盤蚊香？

你是否經常腰痛？是否鞋子只磨一側？

寶寶們啊，這大部分都和你的體態有關係啊！

當你體態不對的時候，健身可能會取得恰恰相反的效果

說了這麼多其實就是八個字

體態不對，健身白費

不良體態之骨盆前傾

上圖的左圖就是骨盆中立位，也就是正常態，而上圖的右圖明顯骨盆已經整個向前傾了，也就是前傾位，是病態的表現。

對於下面這些情況，你有似曾相識的感覺:

⒈在睡覺的時候，長時間仰面很難。

⒉站立的時候，身體有些前傾，會出現腰痛，並習慣性的捶腰。

⒊站立的時候，容易不自覺靠著牆。

⒋坐在椅子上，會不自覺地把腿盤起來。

⒌走路的時候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不同。

⒍雖然沒掉牙齒，但嘴卻是歪的。

⒎稍微運動一下就會出汗。

⒏走路的時候，容易O型腿或膝蓋向外屈。

⒐雖然不困，卻經常打哈欠。

⒑雖然不疲倦，但眼睛卻睜不開。

兩項以上的，骨盆歪斜的可能性就很大，如果項目多達8-10項，骨盆可能歪斜到影響自律神經了！

很多寶寶抱怨自己為什麼都那麼瘦了，下身還是很粗？

這時候就要考慮是不是體態出了問題，也就是常說的

假 性 粗

腿

剛開始小蜜還不信，怎麼可能有假性粗腿呢，這名字怎麼那麼土。

但是當小蜜看到骨盆前傾的危害時，小蜜終於向科學屈服了。

症 狀 危

害

①

只有小腹「鼓起」

骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部後凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。

②

影響美觀，損害骨骼健康

骨盆長時間前傾，不但影響美觀，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。