一年減掉10公斤！許瑋甯4大瘦身絕招，成功打造逆天好身材！
＃核心運動＋瑜珈
決定會不會瘦的關鍵，飲食方式佔7成，運動則佔了3成，雖然運動影響減重的成效不是最大，但是相信許多人更在乎的是瘦得美不美、健不健康，因此需要透過運動來鍛鍊出身體線條。
在各種運動類型中，許瑋甯選擇核心運動與瑜珈，她所做的核心運動特別針對臀部及腹部肌群訓練，包括「撐體」、「跪姿後抬腿」與「交叉捲腹」，而瑜珈與空中瑜珈則是加強腹部及腿部筋骨訓練，讓身體變得更加緊實，也讓線條更為柔和。許瑋甯鼓勵大家，「有時候運動身體會遇到瓶頸，翻著白眼衝刺就能抵達目標了」。
廣告－請繼續往下閱讀
（圖／FB@許瑋甯）
廣告－請繼續往下閱讀
（圖／FB@許瑋甯）
＃用肥胖照激勵自己
減肥是非常考驗忍耐力的過程，想瘦下來需要有很大的毅力，不管是飲食還是運動都一樣，范冰冰是在手機桌布上寫上滿滿「激勵」字眼，許瑋甯則是不時會翻看以前的肉肉照，與瘦下來的自己做對照，藉此大幅提升維持身材的決心。
廣告－請繼續往下閱讀
（圖／FB@許瑋甯）
（圖／FB@許瑋甯）
參考來源:
http://fbtree.com/2017/07/12/%E4%B8%80%E5%B9%B4%E6%B8%9B%E6%8E%8910%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%81%E8%A8%B1%E7%91%8B%E7%94%AF4%E5%A4%A7%E7%98%A6%E8%BA%AB%E7%B5%95%E6%8B%9B%EF%BC%8C%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%89%93%E9%80%A0%E9%80%86-2/