超「傷身」的七種早餐組合，原來吃完「培根加蛋」，反而會讓人一整天更加疲倦！

4、麥片加柳橙汁

早餐吃這些會導致腸胃不適，因為柳橙汁中的酸性物質會降低碳水化合物所需的酶活性，因此穀物和酸性水果最好不要同時吃，建議飯後一個小時再喝柳橙汁或其他果汁。

5、米糠加牛奶

米糠有植酸，牛奶有鈣、鎂，三者結合恐形成人體無法吸收的不溶解物質，小麥和麥片也含有這些酸性物質，所以不建議和牛奶混和食用，建議可以加熱米糠，化解其中的植酸。

6、起司義大利麵加起司

人的唾液可以讓消化碳水化合物，但番茄的蘋果酸、草酸、檸檬酸卻會阻礙消化，導致澱粉消化不完全，且起司中的蛋白質也會影響消化，建議用羅勒等非酸性食物代替番茄。

7、可可加牛奶

可可含有草酸會阻礙鈣質吸收，牛奶含鈣，而草酸與鈣會形成草酸鈣，攝取過量對腎臟有害，太常喝恐對腎臟造成負擔，建議用脫脂牛奶代替牛奶。因為脂肪會加速人體對草酸鈣的吸收。

培跟加蛋是許多人早餐的首選啊，沒想到這樣的搭配卻會讓我們越吃越累！

難怪小編每次吃完早餐沒多久就感覺疲倦，原來是錯誤早餐惹的禍啊！

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