真實瘦身經驗：從62公斤到48公斤，除了瘦了一圈，改變更多的是......
很多人都無法輕易的擺脫肥胖的困擾，無論是男人，還是女人。
曾經我的親姐也是胖妞一名，一步步記錄著從62公斤到48公斤的瘦身變化，人瘦下來，改變最多的會是什麼呢？
小時候大人的思維總覺得，太瘦看上去好像營養不夠，所以從小就覺得多吃點，胖點好看呀！
就是因為這樣的概念，從國中開始，看著我姐的體重真的是逐年遞增，到後來真是發展成胖妞一名，連小時候乳名都是肥妹，肥妹的叫！
我自己都無法相信，看著她從48公斤飆升到62公斤！
當聽她說出來的體重，我自己都嚇了一跳，人瘦的時候五官立體，但當你胖的時候連五官的優點好像都遮蓋住了！！
（給你們看看畢業證的照片）
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剛畢業出來找工作，有的單位要訂工作服，一般女生穿個S碼，M碼，但是我姐穿的衣服基本上都是L碼，有時候太緊身，還要買XL碼。
我姐的第一份工作，當時做幼師，拍的照片都是有肉感的，畢竟全身都是圓圓的，臉蛋也是胖嘟嘟的。
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做了1年左右，幼稚園的發展有限，所以我姐決定，跳出來換有挑戰性的工作。
去一些公司面試，有時候你的第一印象，樣子，身材真的比你的能力重要！
面試下來，我和朋友都錄用了，但每次到我姐這裡，面試的人總會跟我姐說一句，你很好，學歷也不差，就是有點胖的，回家等通知。
雖然這是個很委婉的藉口，但因為胖的原因否定了能力，實在都不公平。
就是因為這樣，所以她下定決心，一定要減肥，一定要讓人刮目相看！！
減肥的路開啟：
每個胖子，剛開始減肥，都會走過不少彎路！很多人以為自己胖，應該做做運動可以瘦下來的，但其實這個想法太天真。
我陪著我姐，堅持做了一個星期運動，不僅讓她身體負荷不過來，經常第二天還感覺到腰酸背痛，而且每次做完運動之後，胃口都比平時要好，剛開始還能忍住不吃東西，但是只要一放鬆，晚上多吃了，第二天體重又重回來了，沒過多久，我姐就徹底放棄了！
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運動不適合，想著飲食儘量少吃點，可以瘦下來，晚上用水果，青菜代替晚餐，但是每天過了9點，肚子很容易覺得餓，這種挨餓的滋味，最後還是讓我姐破戒了，堅持沒多久就徹底放棄了！
經過我的勸說，減肥的路上總會有好多坎坷起伏，想瘦一定要用對方法，不要太過急功近利，用對方法，想瘦一定貴在堅持，來看看一路瘦下來的變化吧！
堅持第8天減了2公斤！
這是去年，去旅遊時玩的照片，基本穿的還是鬆的衣服，變化還不是特別大的，但是慢慢的體型已經有一點點的改變了。
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堅持第13天減了4.1公斤！
雖然臉蛋還是有點圓的，但肚腩好像細一些，穿衣服也可以穿上M碼，腿部還是粗一些，還在繼續著加油！
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堅持第21天的時間減了8公斤！
去泰國玩的時候，終於有勇氣敢穿短褲了，四肢已經開始有變化了，穿衣服感覺開始有點骨感美的感覺了，去個旅遊也開心了不少！！
堅持第31天的時間減了10公斤！
看鏡子的時候，之前的肚腩都消失了不少哦，小腿也變纖細了，體型真的變化的很明顯哦！
堅持了38天的時間減了12公斤！
剪了短頭髮的時候，一路記錄著變化，現在穿上短褲都能輕鬆駕馭了，看著一路下來的變化，真的感觸很大哦！
堅持第46天的時間減了13.2公斤！
最難減的肉嘟嘟的臉蛋都沒有了！瘦下來真的是活脫脫的是瘦子一名了，堅持了那麼多天時間，真的是變了一個人一樣！
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很多人很好奇，究竟怎麼減肥的，怎麼才能用對方法呢？
要減肥首先應該學會從生活習慣做起，戒掉一些壞習慣，有時候一些肥胖原因是自己不知不覺得造成的哦。
1.戒掉高糖分，高熱量的食物
肥胖的人都喜歡喝碳酸飲料，奶茶，咖啡，蛋糕，薯片，零食，改用一些健康的飲食去代替。
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2.水果放在下午4點吃，晚上不建議吃水果
有的人喜歡飯後吃水果的習慣，但是其實過了下午4點吃水果，容易過多的吸收糖分，所以建議在早餐後，午餐後，下午4點前吃水果，吃水果也要講究：減少吃熱帶類的水果，糖分一般都是偏高，比如（榴槤，西瓜，哈密瓜）多吃香蕉，紅肉火龍果，奇異果為
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3.多喝水，補充電解質
水是每天人體必需的，多喝水不僅可以促進腸道暢通，還能提升新城代謝，加快身體燃燒脂肪，想要瘦的快，一定要記得多喝水哦。
給大家分享下喝水的時間:
第一杯：6：30起床一杯250CC溫開水 （可幫助腎臟及肝臟解毒）
第二杯：8：30一杯250CC溫開水 （舒緩工作的壓力出現的脫水現象）
第三杯：11：00一杯250CC（花茶兌纖梅飲）
