【常用一物 竟讓45歲的她擁有20歲容顏】

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簡介

提到減肥美容，就不得不提到它：蘆薈！ 這種普通的生命力極其旺盛的植物，但能夠帶給我們的卻絕不普通。吃它讓你變瘦還不

反彈，因為它卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘。塗它讓你肌膚美白、傷口速愈，因為蘆薈的汁液有美白和快

速癒合傷口的功能。所以說蘆薈是美容瘦身的最佳食品。

原料

蘆薈

步驟

1一、蘆薈的食療功效 1、低卡路里 健康無負擔 含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，

如餅乾、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是低到沒話說的喔!

22、保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍 飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保

護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的組織。食用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之後食

用，都是不錯的方法喔! 3、消毒殺菌，克服口臭 把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈汁，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞

的細菌，解決口臭的問題!口腔內的細菌、黴菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來速口，可以殺死口腔里壞

的細菌，解決口臭的問題，並強化身體健康的功效。

34、促進腸胃蠕動，有效治療便秘 蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一

杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之後即可飲用。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排

除，讓肌膚更健康，身材更苗條! 5、促進血液循環，改善貧血症狀 血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、

早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環，提高新陳代謝，並有改善體質的功效，所以食用蘆薈即可以有

效的預防這些症狀喔!

4二、蘆薈減肥食譜 1、蜜糖蘆薈露 材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。 做法：蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用;黑棗

洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。